——從虎頭蛇尾到日積月累的自我修煉
我曾經立下理想：把某個培訓班的講義讀熟，再應用到實際工作中。但這個想法產生已久，真正讀完的篇幅卻屈指可數。時間常常在不知不覺中流失在看似輕鬆的小事裡：刷 YouTube、Bilibili、Twitter……
每當回頭望向當初的願望，總覺得進度寥寥。於是，我開始列出一份清單，把學習的章節標記下來，並在每次學習後記錄日期。這個微小的改變，卻奇妙地連接起了「這一次」與「下一次」的學習。它不只讓我清楚記得自己學到哪裡，還把學習過程具象化：頁數在前進，記錄在累積，心理上也彷彿獲得了某種小小的獎勵。
今天，我也把學習英語的進展記錄在 這裡： 寫下學了什麼、理解了什麼、下一步該做什麼。這種方式的好處在於，複習起來更方便。比起一層層點進 YouTube 的訂閱清單、省下幾個操作步驟，其實也等於降低了心理阻力。
去年我曾把一張每日習慣追蹤表貼在門口，每完成一件事就記下一天，這讓我堅持了好幾個月。那張紙撕掉後，習慣也就中斷了。最近我又撿回了「自然換氣法」的練習：每次走路時用手機或手錶記錄運動，這樣我會更自然地記得——今天，還要再來一次。
記錄，是連接理想與現實的橋樑。日誌，看似平凡，卻是對抗遺忘與懶散的鋼鐵長城。你願意從哪一件小事開始記錄起來？
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